نقص فيتامين ب12

ما هو فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 هو من الفيتامينات المهمة جدا لجسم الانسان..
حيث انه ضروري لتصنيع كريات الدم الحمراء المحافظة على الجاهز العصبي, وتصنيع المادة الوراثية من خلايا وتصنيع الطاقة من الكربوهيدرات,والدهون والبروتينات..
- المصادر الغذائية لفيتامين ب 12
الكبد, اللحوم, البيض, ومنتجات الالبان.
لكن يجب العلم أن تناول الوجبات المحتوية على اللحوم لا يضمن عدم الاصابة بنقص الفيتامين ب 12...
_ امثله...
(الاشخاص الذين يعانون من نقص في احماض المعدة كما في كبار السن
المرضى الذين يتناولون ادوية لعلاج القرحة او ادوية تخفيف حموضة
المعدة والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل هم عرضة للاصابة بنقص فيتامين حتى مع تناول وجبات تحتوي على اللحوم)


ما هي اعراض نقص ب 12
1- تعب عام
2- ضعف الذاكرة
3- الشعور بفقدان طاقة الجسم
4- ضعف العضلات
5- الارتباك الذهني وضعف التركيز
6- ضعف بالرؤية
7- تنمل وخدر باليدين والقدمين
8- ضعف الاحساس بالاطراف
9- اضطرابات نفسية
10-الترنح عند المشي
11-فقدان الشهية
12-الخرف



وايضا نقص ب 12 يلعب دورا بالاصابة بالامراض التالية...
1- عدم انتظام نبضات القلب
2- ضعف المناعة
3- اضطرابات النوم
4- فقر الدم
5-التقرحات في الفم والاسنان
6-طنين الاذن
7-سلس البوم
8- الضعف الجنسي عند الرجال
9- الاكتئاب
10- الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري
11- مرض الزهايمر
12- توقف الدورة الشهرية عند النساء
13- السرطان



اخواني واخواتي الاعزاء عافاكم الله من كل مرض...نقص ب 12 منتشر جدا بالبلاد العربية واكبر احصائية تم الاعلان عنها مؤخرا ان الشرق الاوسط فيه اعلى نسب سجلت بنقص الفيتامين ب 12
واتمنى السلامة للجميع